Thứ Bảy, 31 tháng 10, 2015

Bài tập giữ dáng hoàn hảo cho các cung hoàng đạo







Với tính cách trẻ trung, Bạch Dương phù hợp với các bài tập cường độ cao, nhiều biến tấu, không gây nhàm chán
Sự kết hợp của các động tác vũ đạo đẹp mắt và bài tập cardio sẽ mang đến nhiều hứng khởi cho Kim Ngưu tại phòng tập
Song Tử khá cầu toàn nên thường thích các bài tập vận động mọi cơ bắp
Yoga trên mặt nước đang là xu thế mới vì nó mang lại nhiều thử thách hơn và tăng cường khả năng giữ thăng bằng của người tập
Parkour là bài tập chạy tự do, rất thích hợp với loài chúa sơn lâm
Nia là sự kết hợp của yoga và võ thuật. Các bài tập uyển chuyển, lịch hoạt và không kém phần đẹp mắt sẽ giữ chân các Xử Nữ ở phòng tập.
Bài tập vô cùng sexy và cũng nhiều thử thách như múa cột rất 'được lòng' Thiên Bình
Kundalini yoga là bài tập giúp người tập phát huy tối đa những khả năng tiềm ẩn bên trong
Bikram yoga hay còn gọi là yoga nóng giúp kéo căng các nhóm cơ và thải độc cơ thể
Các Ma Kết chắc chắn sẽ rất thích các bài tập thể lực crossfit
Đạp xe trong nhà là môn thể thao đang rất được ưa chuộng thời gian gần đây
Barre là bài tập kết hợp giữa ba lê và yoga, có khả năng tiêu hao năng lượng lên tới 600 - 800 calories/buổi tập



              

Mặt nạ hoa quả tự chế cho làn da trắng mịn, không mụn

1. Mặt nạ chuối mật ong cho da mụn
Thành phần: chuối và có thể pha chút mật ong nếu da bị mụn
Cách dùng: Nghiền nát chuối sau đó bôi trực tiếp lên mặt và cổ đã làm sạch trong vòng 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Với làn da mụn, chị em có thể trộn thêm mật ong có tính kháng khuẩn và làm thao tác tương tự.
Mặt nạ hoa quả tự chế cho làn da trắng mịn, không mụn - 1
Chuối trộn mật ong rất phù hợp với những ai bị mụn
2. Mặt nạ cà chua cho da nhờn
Thành phần: cà chua
Cách dùng: Cắt lát mỏng, nhưng để hiệu quả tốt hơn hãy nghiền nát cà chua, lấy bông tẩy trang/giấy ăn/mặt nạ đắp lên mặt rồi phủ hỗn hợp cà chua vừa nghiền nát (có thể đắp thẳng hỗn hợp này lên da). Loại thực phẩm này có tác dụng tẩy tế bào chết dịu nhẹ rất phù hợp cho da nhờn, hỗn hợp thiên dầu.
3. Mặt nạ nho cho da gặp rắc rối về mụn
Thành phần: quả nho
Cách dùng: Tương tự như mặt nạ cà chua, chị em nghiền nát quả nho và đắp lên mặt đã làm sạch, sau đó rửa sạch với nước ấm. Loại mặt nạ này rất phù hợp với những làn da đang gặp rắc rối với mụn.
4. Mặt nạ đu đủ cho da sáng khỏe
Thành phần: quả đu đủ
Cách dùng: Nghiền nát quả đu đủ chín và đắp lên mặt rồi mát xa nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm. Ngay lập tức bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mại, mịn màng bởi đu đủ đóng vai trò như sản phẩm tây da chết dịu nhẹ.
Mặt nạ hoa quả tự chế cho làn da trắng mịn, không mụn - 2
Dưa chuột không bao giờ vắng bóng trong danh sách mặt nạ thiên nhiên tốt
5. Dưa chuột cho da khô
Thành phần: nước ép dưa chuột
Cách làm: Bạn có thể vỗ trực tiếp nước ép dưa chuột lên da, hoặc dùng bông tẩy trang thấm nước ép rồi đắt lên mặt và cổ trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch.
6. Mặt nạ dâu tây cho da xỉn màu
Thành phần: dâu tây
Cách dùng: Nghiền nát dâu tây với một ít nước sau đó đắp trực tiếp lên da. Đây được coi là mặt nạ tự chế tốt nhất trong việc phục hồi làn da xỉn màu.
Mặt nạ hoa quả tự chế cho làn da trắng mịn, không mụn - 3
Mặt nạ từ quả dâu rất phù hợp cho làn da xỉn màu
7. Mặt nạ kiwi
Thành phần: sữa chua không đường, quả kiwi
Cách dùng: Đây là một loại mặt nạ tuyệt vời cho mùa hè, rất hiệu quả cho làn da rám nắng. Hãy nghiền nát quả kiwi rồi trộn 1 thìa sữa chua không đường, đắp trực tiếp lên mặt và cổ trong khoảng 20 phút. Nhớ dùng tay mát xa nhẹ nhàng để có hiệu quả cao.
8. Mặt nạ giải độc cho mọi loại da
Thành phần: chuối, mật ong, sữa chua và nước ép chanh
Cách dùng: Nghiền nát chuối và trộn với mật ong, sữa chua, nước ép chanh để tạo ra hỗn hợp sền sệt rồi đắp trực tiếp lên cổ và mặt. Sau khi hỗn hợp này khô đi, tín đồ làm đẹp rửa sạch với nước ấm. Nên nhớ mát xa nhẹ nhàng để mặt nạ giải độc phát huy tác dụng cao hơn.
Chú ý: Các loại mặt nạ từ thiên nhiên lành tính thường có tác dụng chậm hơn các sản phẩm dưỡng da khác. Vì thế, chị em nên kiên nhẫn và làm đều đặn để làn da được cải thiện theo thời gian. 
Mặt nạ hoa quả tự chế cho làn da trắng mịn, không mụn - 4
Da đẹp là da được chăm sóc đúng cách (ảnh minh họa)


              

Cách tẩy tế bào chết để không bị hại da

Không nên tẩy tế bào chết cho vùng mắt
tẩy tế bào chết đúng cách
Nghiêm cấm tẩy tế bào chết ở vùng mắt bạn gái nhé!
Khi tẩy tế bào chết da mặt tuyệt đối tránh tẩy vùng da quanh mắt vì đây là vùng da mỏng, nhạy cảm và dễ bị tổn thương.
Không quên dưỡng ẩm
Sau khi thực hiện việc tẩy da chết, bạn sẽ có được một cái nhìn mới đối với làn da. Nhưng sau khi tẩy tế bào thì đồng thời làn da cũng mất đi độ ẩm khiến cho da bị khô. Vì vậy, bạn không nên bỏ quả bước dưỡng ẩm ngay sau khi tẩy tế bào chết.
Tẩy tế bào chết bằng thành phần thiên nhiên
Nguyên liệu: Bã trà, mật ong
Trộn bã trà chung với mật ong để có được hỗn hợp kem tẩy tế bào chết. Massage hỗn hợp trên lên da mặt trong 3 phút rồi rửa sạch lại bằng nước lạnh. Ngoài ra, để làm mờ vết thâm nám, bạn có thể thêm vào 1 muỗng bột gạo tronghỗn hợp như trên.

              

12 bước phủ tóc bằng nguyên liệu thiên nhiên cực đơn giản

"Cái răng cái tóc là góc con người", câu nói quả không sai. Ngoài vóc dáng và làn da thì mái tóc quyết định rất lớn tới vẻ bề ngoài của bạn.
Mỗi phụ nữ đều mơ ước có được mái tóc chắc khỏe, óng mượt và ngày nay nhu cầu đó ngày càng tăng cao. Chính vì thế, công nghệ phủ bóng cùng hàng loạt các dịch vụ đã ra đời. Tuy nhiên, phương pháp này khá tốn kém, và đặc biệt với những người thường xuyên làm tóc thì việc phủ bóng đồng nghĩa với việc tóc tiếp tục tiếp nhận hóa chất.
Vì vậy,phủ bóng tóc bằng nguyên liệu thiên nhiênsẽ là giải pháp tuyệt vời dành cho phái đẹp, vừa an toàn lại không hề tốn kém. Hãy cùng tham khảo cách làm độc đáo này nhé.
Nguyên liệu:
12 buoc phu toc bang nguyen lieu thien nhien cuc don gian
1 thìa gelatin
12 buoc phu toc bang nguyen lieu thien nhien cuc don gian
½ cốc sữa tươi không đường hoặc nước lọc
12 buoc phu toc bang nguyen lieu thien nhien cuc don gian
1 quả trứng gà, lấy cả lòng đỏ và lòng trắng
12 buoc phu toc bang nguyen lieu thien nhien cuc don gian
2 thìa dầu Oliu hoặc dầu dừa/ hạnh nhân.
12 buoc phu toc bang nguyen lieu thien nhien cuc don gian
2 thìa dầu xả handmade, có thể trộn chuối với sữa tươi theo tỉ lệ 2:1
12 buoc phu toc bang nguyen lieu thien nhien cuc don gian
1 thìa dấm táo
12 buoc phu toc bang nguyen lieu thien nhien cuc don gian
1 thìa collagen dạng bột
12 buoc phu toc bang nguyen lieu thien nhien cuc don gian
Vài giọt tinh dầu
Cách thực hiện:
-Bước 1: Đun nóng sữa và nước
12 buoc phu toc bang nguyen lieu thien nhien cuc don gian
- Bước 2: Cho 1 thìa gelatin vào hỗn hợp trên rồi đảo đều
- Bước 3: Cho thêm trứng gà, dầu Oliu, dầu xả, dấm táo, tinh dầu, collagen vào hỗn hợp tạo được ở Bước 2
- Bước 4: Khuấy đều hỗn hợp trên cho đến khi đồng nhất
- Bước 5: Gội sạch tóc
12 buoc phu toc bang nguyen lieu thien nhien cuc don gian
- Bước 6: Thoa hỗn hợp tạo được ở Bước 4 lên tóc, ủ từ 30 phút- 40 phút
- Bước 7: Xả tóc lại với nước
Với 12 bước đơn giản cùng với những nguyên liệu dễ tìm, bạn đã có thể phủ bóng tóc tại nhà, đẹp mà không hề tốn kém.
Chúc các bạn thành công!


              

Bí quyết để có đôi chân thắng tắp, nuột nà

Kem dưỡng ẩm
chăm sóc chân
Đôi chân dài thẳng tắp sẽ giúp chị em quyến rũ hơn rất nhiều đấy.
Cũng như bất kỳ vùng da nào trên cơ thể, bạn cần cung cấp độ ẩm một cách thường xuyên để da khỏe mạnh hơn và không bị bong tróc. Chân cũng vậy, hãy bôi dưỡng cho chúng ngày khi bạn vừa rửa chân sạch sẽ. Nên bôi kem dưỡng ẩm cho chân trước khi đi ngủ, điều này sẽ giúp bạn cảm nhận được sự mịn màng từ làn da.
Da bạn cần nghỉ ngơi sau tẩy lông
Sau khi làm sạch vùng lông chân, tốt nhất bạn nên tránh lau da bằng khăn hoặc vải thô ráp. Chà xát mạnh vào vùng da mới cạo có thể gây kích thích lớn, thậm chí làm da mẩn đỏ, sần sùi.
Tập thể dục đều đặn
Để giảm béo đùi thì bài tập hiệu quả nhất đó chính là giữ thăng bằng. bạn đứng vững bằng 1 chân còn chân còn lại hướng ra ngoài sau đó đứng lên ngồi xuống vài lần cho đến khi nào chân bạn chạm vào sàn nhà thì duỗi 2 tay về phía trước. Nếu mỏi chân bạn có thể đổi chân và áp dụng tương tự. Bài tập này giúp bạn giảm bắp đùi cực tốt vì vậy bạn đừng nên bỏ qua phương pháp này nhé.
Bài tập giúp chân thẳng
Khép 2 chân và đứng thẳng người. Giữ chân thẳng và từ từ gập người về phía trước cho tới khi tay chạm xuống mũi chân. Bài tập này giúp giữ dáng chân thẳng và làm căng các cơ chân.


              

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Laundry Detergent Coupons