19:09
sống khỏe
Chăm sóc da chống lão hóa đòi hỏi có quy trình và phải đảm bảo các quy trình này một cách lâu dài.
Thời gian không chỉ ghi lại dấu ấn của cuộc đời mà nó còn được coi là kẻ thù của sắc đẹp, đặc biệt với làn da của phụ nữ. Chắc chắn sẽ chẳng một ai mong muốn làn da của mình phải đón nhận những dấu hiệu của tuổi tác như: sạm đen, xuất hiện vết chân chim, tàn nhan… mặc dù lão hóa da là một quá trình hoàn toàn tự nhiên, theo thời gian và không thể tránh khỏi.
Tuy nhiên nếu biết cách chăm sóc cũng như hình thành những thói quen tốt bảo vệ làn da thì chúng ta vẫn có thể chống lão hóa, giữ gìn độ tươi trẻ và căng mịn cho làn da.
1. Thường xuyên tẩy tế bào chết
Luôn có rất nhiều cách thức để tẩy tế bào chết trên da, tuy nhiên dùng dao cạo là một trong những cách thức đơn giản mà hữu hiệu nhất bạn nên áp dụng. Dao cạo không chỉ giúp bạn loại bỏ phần da thừa và lông mu trên khuôn mặt mà còn góp phần hỗ trợ, tạo điều kiện để các sản phẩm chăm sóc da có thể thẩm thấu nhanh và sâu trong từng tế bào da.
2. Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài
Ánh nắng mặt trời là nguồn phát ra tia cực tím hay còn gọi là tia UV. Đây chính là tác nhân gây nên rất nhiều tác hại nếu như chúng tác động trực tiếp với cường độ cao trên da. Để có thể bảo vệ làn da khỏi mọi tác động của ánh nắng mặt trời, bạn nên hình thành thói quen thoa kem chống nắng.
Cách tốt nhất là thoa kem 20 phút trước khi ra ngoài, bởi bất kỳ loại kem chống nắng nào cũng cần có thời gian nhất định để khô và thấm đều trên da, giúp tăng tối đa hiệu quả khi sử dụng.
3. Đảm bảo ngủ đúng tư thế
Bên cạnh việc đảm bảo ngủ đúng giờ và đủ giấc thì tư thế khi ngủ cũng góp phần không nhỏ trong việc chăm sóc và bảo vệ da. Nếu khi ngủ bạn chỉ nằm nghiêng sang một bên thì khuôn mặt bạn sẽ bị ép vào gối và vi khuẩn từ gối dễ dàng xâm nhập vào da.
Hơn nữa nằm nghiêng sẽ khiến bạn gia tăng nếp nhăn hơn là nằm ngửa. Vì vậy, để chống lại sự hình thành những nếp nhăn và quá trình lão hóa sớm, bạn nên giữ thói quen ngủ trong tư thế nằm ngửa.
4. Sử dụng các liệu pháp châm cứu da
Các liệu pháp châm cứu da như dùng kim châm thẩm mỹ, điều trị bằng laser… là phương pháp rất an toàn và vô cùng hữu hiệu để giúp làn da căng mịn tươi trẻ hơn. Cách thức này hoạt động dựa trên nguyên lý gây ra những hư tổn rất nhỏ trên da bằng kim châm cứu, từ đó kích thích các tế bào sản sinh ra collagen, nhờ đó làn da có độ đàn hồi tốt hơn, giảm thiểu nếp nhăn và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
5. Cung cấp lượng Vitamin D cần thiết
Ánh nắng mặt trời chính là nguồn cung cấp vitamin D lớn nhất đối với cơ thể, tuy nhiên vì những lý do như: không khí ô nhiễm, khói bụi… sự tác động của môi trường xung quanh gây cản trở khả năng hấp thụ vitamin D tự nhiên của da dẫn đến hiện tượng làn da nhanh bị lão hóa.
Cung cấp lượng vitamin D cần thiết là việc vô cùng quan trọng để duy trì sự căng mịn tươi trẻ của làn da. Bên cạnh những loại kem dưỡng ẩm chăm sóc da, một số loại tinh dầu hay viên uống chứa hàm lượng vitamin D cao cũng được các chuyên gia khuyên dùng để có thể cung cấp dưỡng chất cho toàn bộ cơ thể bao gồm cả làn da.
6. Chăm sóc và bảo vệ đôi mắt
Vùng da xung quanh mắt mỏng và nhạy cảm nhất trên cơ thể, nên nó sẽ là nơi dễ dàng xuất hiện những nếp nhăn hay hư tổn. Hơn thế nữa, một đôi mắt căng thẳng mệt mỏi sẽ kéo theo cả khuôn mặt trở nên u ám, thiếu sức sống dù cho làn da có tươi trẻ căng mịn thế nào.
Đôi mắt cũng như vùng da xung quang đó cần phải được chăm sóc vô cùng cẩn thận và thường xuyên bằng kem dưỡng giàu chất chống oxi hóa, ưu tiên những loại kem có chỉ số SPF chống nắng. Mỗi khi ra ngoài bạn cũng nên đeo kính để bảo vệ đôi mắt khỏi bụi bẩn và vi khuẩn có thể xâm nhập.
7. Đảm bảo độ PH cho làn da
Độ pH cân bằng của da là 5.5, đây là chỉ số quan trọng giúp da chống sự oxi hóa của các gốc tự do, ngăn chặn lại sự xâm nhập của vi khuẩn và các tác động không tốt từ môi trường xung quanh. Khi độ pH bị mất cân bằng, da rất dễ bị thương tổn như khô ráp, ngứa, nứt nẻ, nổi mụn hoặc mắc bệnh ngoài da.
Để chăm sóc và bảo vệ làn da một cách tốt nhất, bạn cần thường xuyên quan tâm đến độ pH của da mình, sử dụng những loại sữa rửa mặt có độ pH trung tính (pH =7), thấm nước hoa hồng khắp bề mặt da để giữ độ pH cân bằng. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên sử dụng những loại mỹ phẩm cung cấp độ ẩm cho da. Đủ độ ẩm, da sẽ luôn mềm mại và mịn màng.
Tuy nhiên nếu biết cách chăm sóc cũng như hình thành những thói quen tốt bảo vệ làn da thì chúng ta vẫn có thể chống lão hóa, giữ gìn độ tươi trẻ và căng mịn cho làn da.
1. Thường xuyên tẩy tế bào chết
Luôn có rất nhiều cách thức để tẩy tế bào chết trên da, tuy nhiên dùng dao cạo là một trong những cách thức đơn giản mà hữu hiệu nhất bạn nên áp dụng. Dao cạo không chỉ giúp bạn loại bỏ phần da thừa và lông mu trên khuôn mặt mà còn góp phần hỗ trợ, tạo điều kiện để các sản phẩm chăm sóc da có thể thẩm thấu nhanh và sâu trong từng tế bào da.
Ánh nắng mặt trời là nguồn phát ra tia cực tím hay còn gọi là tia UV. Đây chính là tác nhân gây nên rất nhiều tác hại nếu như chúng tác động trực tiếp với cường độ cao trên da. Để có thể bảo vệ làn da khỏi mọi tác động của ánh nắng mặt trời, bạn nên hình thành thói quen thoa kem chống nắng.
Cách tốt nhất là thoa kem 20 phút trước khi ra ngoài, bởi bất kỳ loại kem chống nắng nào cũng cần có thời gian nhất định để khô và thấm đều trên da, giúp tăng tối đa hiệu quả khi sử dụng.
Bên cạnh việc đảm bảo ngủ đúng giờ và đủ giấc thì tư thế khi ngủ cũng góp phần không nhỏ trong việc chăm sóc và bảo vệ da. Nếu khi ngủ bạn chỉ nằm nghiêng sang một bên thì khuôn mặt bạn sẽ bị ép vào gối và vi khuẩn từ gối dễ dàng xâm nhập vào da.
Hơn nữa nằm nghiêng sẽ khiến bạn gia tăng nếp nhăn hơn là nằm ngửa. Vì vậy, để chống lại sự hình thành những nếp nhăn và quá trình lão hóa sớm, bạn nên giữ thói quen ngủ trong tư thế nằm ngửa.
Các liệu pháp châm cứu da như dùng kim châm thẩm mỹ, điều trị bằng laser… là phương pháp rất an toàn và vô cùng hữu hiệu để giúp làn da căng mịn tươi trẻ hơn. Cách thức này hoạt động dựa trên nguyên lý gây ra những hư tổn rất nhỏ trên da bằng kim châm cứu, từ đó kích thích các tế bào sản sinh ra collagen, nhờ đó làn da có độ đàn hồi tốt hơn, giảm thiểu nếp nhăn và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
5. Cung cấp lượng Vitamin D cần thiết
Ánh nắng mặt trời chính là nguồn cung cấp vitamin D lớn nhất đối với cơ thể, tuy nhiên vì những lý do như: không khí ô nhiễm, khói bụi… sự tác động của môi trường xung quanh gây cản trở khả năng hấp thụ vitamin D tự nhiên của da dẫn đến hiện tượng làn da nhanh bị lão hóa.
Cung cấp lượng vitamin D cần thiết là việc vô cùng quan trọng để duy trì sự căng mịn tươi trẻ của làn da. Bên cạnh những loại kem dưỡng ẩm chăm sóc da, một số loại tinh dầu hay viên uống chứa hàm lượng vitamin D cao cũng được các chuyên gia khuyên dùng để có thể cung cấp dưỡng chất cho toàn bộ cơ thể bao gồm cả làn da.
6. Chăm sóc và bảo vệ đôi mắt
Vùng da xung quanh mắt mỏng và nhạy cảm nhất trên cơ thể, nên nó sẽ là nơi dễ dàng xuất hiện những nếp nhăn hay hư tổn. Hơn thế nữa, một đôi mắt căng thẳng mệt mỏi sẽ kéo theo cả khuôn mặt trở nên u ám, thiếu sức sống dù cho làn da có tươi trẻ căng mịn thế nào.
Đôi mắt cũng như vùng da xung quang đó cần phải được chăm sóc vô cùng cẩn thận và thường xuyên bằng kem dưỡng giàu chất chống oxi hóa, ưu tiên những loại kem có chỉ số SPF chống nắng. Mỗi khi ra ngoài bạn cũng nên đeo kính để bảo vệ đôi mắt khỏi bụi bẩn và vi khuẩn có thể xâm nhập.
7. Đảm bảo độ PH cho làn da
Độ pH cân bằng của da là 5.5, đây là chỉ số quan trọng giúp da chống sự oxi hóa của các gốc tự do, ngăn chặn lại sự xâm nhập của vi khuẩn và các tác động không tốt từ môi trường xung quanh. Khi độ pH bị mất cân bằng, da rất dễ bị thương tổn như khô ráp, ngứa, nứt nẻ, nổi mụn hoặc mắc bệnh ngoài da.
Để chăm sóc và bảo vệ làn da một cách tốt nhất, bạn cần thường xuyên quan tâm đến độ pH của da mình, sử dụng những loại sữa rửa mặt có độ pH trung tính (pH =7), thấm nước hoa hồng khắp bề mặt da để giữ độ pH cân bằng. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên sử dụng những loại mỹ phẩm cung cấp độ ẩm cho da. Đủ độ ẩm, da sẽ luôn mềm mại và mịn màng.
Theo Mai Ami - Trí thức trẻ/ byrdie
0 nhận xét:
Đăng nhận xét