12:24
sống khỏe
Bạn không có nhiều thời gian cho việc chăm sóc da? Bạn vẫn có thể chăm sóc bản thân bằng những phương pháp cơ bản mà hiệu quả. Chăm sóc da hiệu quả và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể chống lão hóa và ngăn ngừa các vấn đề về da. Hãy cùng bắt đầu với 5 "bí kíp" tuyệt vời sau đây.
 |
1. Chống nắng khi ra đường
Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc da là bảo vệ chúng khỏi ánh nắng mặt trời. Phơi nắng nhiều có thể dẫn tới hình thành các nếp nhăn, lão hóa thậm chí là gia tăng nguy cơ ung thư da liễu.
Một số phương pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời:
Sử dụng kem chống nắng: Hãy dùng kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15. Dùng kem chống nắng toàn thân và cần thoa lại kem sau hai giờ, hoặc nhiều hơn nếu đi bơi hay khi đổ mồ hôi.
Tránh ra đường trong khoảng thời gian từ 10h trưa đến 2h chiều: đó là lúc tia tử ngoại mạnh nhất.
Mặc áo chống nắng: Bảo vệ da của chúng ta bằng các loại áo chất liệu dày, dài tay, quần dài và mũ rộng vành hoặc các loại quần áo chống nắng đặc biệt được thiết kế để ngăn chặn tia cực tím.
2. Không hút thuốc
Hút thuốc làm da nhanh lão hóa và xuất hiện nếp nhăn. Hút thuốc làm hẹp mạch máu ở lớp trong cùng của da. Đây là nơi cung cấp oxy và dưỡng chất cho sự phát triển của da.
Hút thuốc còn làm giảm lượng collagen và elastin - nhưng chất giúp làn da khỏe và đàn hồi.
Ngoài ra, những động tác mím môi khi hít vào và nheo mắt để tránh khói lặp đi lặp lại khi hút thuốc cũng góp phần làm tăng nếp nhăn.
Cách tốt nhất để bảo vệ làn da là hãy bỏ thuốc. Bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn các phương pháp bỏ thuốc hiệu quả.
 |
| Cách tốt nhất để bảo vệ làn da là hãy bỏ thuốc |
3. Nâng niu làn da
Vệ sinh hàng ngày cũng ảnh hưởng đến làn da của bạn. Hãy nhớ một số nguyên tắc sau:
Hạn chế thời gian tắm: Nước nóng và ngâm mình trong nước quá lâu sẽ làm da bạn mất dầu. Hạn chế thời gian tắm và dùng nước ấm chứ không nên quá nóng.
Tránh những loại xà phòng mạnh: Những loại xà phòng và chất tẩy rửa mạnh có thể làm mất lớp dầu trên da. Thay vào đó, hãy chọn những loại sữa tắm nhẹ dịu.
Lau khô sau khi tắm: Sau khi tắm rửa, nhẹ nhàng lau khô cơ thể bằng khăn bông để tránh hơi nước đọng lại trên da.
Dưỡng ẩm da: Nếu da bạn quá khô, hãy sử dụng loại sữa dưỡng ẩm nào đó.
4. Ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cả ngoại hình và tinh thần bạn tốt hơn. Ăn nhiều trái cây, rau quả và hạn chế chất đạm. Nhiều nghiên cứu khuyên rằng ăn các thực phẩm giàu vitamin C và hạn chế chất béo, tinh bột có thể thúc đẩy trẻ hóa làn da.
 |
| Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cả ngoại hình và tinh thần bạn tốt hơn |
5. Hạn chế căng thẳng
Không kiểm soát được sự căng thẳng có thể khiến da trở nên nhạy cảm, làm xuất hiện mụn trứng cá hoặc các vấn đề về da khác. Để giúp da khỏe mạnh và tinh thần thoải mái, hãy quản lý căng thẳng của mình. Đề ra các giới hạn, cân bằng danh sách công việc và dành thời gian làm những điều bạn thích. Kết quả sẽ bất ngờ hơn cả mong đợi.
NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ
Gọi cho chúng tôi 0902233317
0 nhận xét:
Đăng nhận xét