12:02
sống khỏe
Nhiều người cho rằng, làn da là "sinh mệnh" của người phụ nữ. Ra đường, ai cũng đeo khẩu trang, mặc kín mít để tránh nắng, chống bụi
Tuy nhiên, giữ được làn da đẹp đâu chỉ có phòng chống một cách bị động bằng che chắn, hãy chủ động để có làn da khỏe đẹp từ gốc mới là điều quan trọng.
Bổ sung collagen cho da đồng nghĩa với việc giúp giảm mức độ oxy hóa, để da có cơ hội tái tạo, từ đó mang lại vẻ căng mịn và trẻ hóa cho làn da.
Ngoài việc sử dụng viên nang để cung chấp collagen, bạn còn có thể tìm thấy collagen có trong những thức ăn hàng ngày như da lợn, gân bò, cá da trơn, dầu cá…
Ngoài việc sử dụng viên nang để cung chấp collagen, bạn còn có thể tìm thấy collagen có trong những thức ăn hàng ngày như da lợn, gân bò, cá da trơn, dầu cá…
25 - 30 tuổi: Ăn nhiều đạm và rau xanh
Nhiều người cho rằng đây là giai đoạn xuân sắc và các bạn nữ sẽ có làn da đẹp nhất. Tuy nhiên, có một nghịch lý, bởi đây là giai đoạn rất vất vả của các bạn nữ.
Họ học tập, thi cử, tìm việc làm, yêu đương, bên cạnh đó còn phải chịu không ít ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt, sự phát triển của buồn-g trứng, và sự sản sinh lượng lớn hormone…
Độ tuổi này do quá trình sinh nở nên sẽ có sự thay đổi nội tiết, dễ bị nám da. Do đó, muốn giữ cho da hồng hào và căng mịn, bạn nên ăn nhiều rau xanh, giá, thịt và các sản phẩm làm từ đậu, đồng thời ăn ít mặn, ngọt và uống nhiều nước. Tuổi này cũng là lúc cần bổ sung nhiều protein từ cả động và thực vật.
30 - 40 tuổi: Ăn thanh đạm, giảm nếp nhăn
Nhiều người cho rằng đây là giai đoạn xuân sắc và các bạn nữ sẽ có làn da đẹp nhất. Tuy nhiên, có một nghịch lý, bởi đây là giai đoạn rất vất vả của các bạn nữ.
Họ học tập, thi cử, tìm việc làm, yêu đương, bên cạnh đó còn phải chịu không ít ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt, sự phát triển của buồn-g trứng, và sự sản sinh lượng lớn hormone…
Độ tuổi này do quá trình sinh nở nên sẽ có sự thay đổi nội tiết, dễ bị nám da. Do đó, muốn giữ cho da hồng hào và căng mịn, bạn nên ăn nhiều rau xanh, giá, thịt và các sản phẩm làm từ đậu, đồng thời ăn ít mặn, ngọt và uống nhiều nước. Tuổi này cũng là lúc cần bổ sung nhiều protein từ cả động và thực vật.
30 - 40 tuổi: Ăn thanh đạm, giảm nếp nhăn
Quả là "cái tuổi đuổi cái xuân", đến giai đoạn này thì làn da bắt đầu tiết rất ít dầu và khô lại. Thêm vào đó là những áp lực của công việc, gia đình sẽ khiến da khô hơn, mất đi độ nhẵn bóng, các nếp nhăn cũng dần xuất hiện ở vùng trán và xung quanh mắt.
Chị em ở tuổi này cần ăn thực phẩm nhạt, uống nhiều nước, tăng cường thêm các loại vitamin C, B như rau cải, cà chua, nấm, sữa tươi… để tăng độ ẩm và giảm thiểu nếp nhăn.
40 - 50 tuổi: Tăng cường hoa quả và dưỡng chất collagen
Thật thiệt thòi cho chị em phụ nữ nhưng sự thật đây chính là giai đoạn chức năng bài tiết và sinh nở của người phụ nữ yếu dần đi. Chúng là nguyên nhân khiến da khô, nhăn, nám, đồi mồi…
Bạn nên ăn nhiều rau tươi và bổ sung protein từ động vật như chân giò, cá, thịt… như vậy sẽ giúp cho quá trình hấp thụ và dự trữ nước của da, cho bạn một làn da tràn đầy sức sống.
Cũng nên bổ sung các loại ngũ cốc và tinh bột như ngô, khoai, kê… để giúp bài tiết cholesterol, bổ khí, bổ máu. Riêng các thực phẩm giúp làm chậm sự lão hóa da như cà chua, nấm, chanh, anh đào và những loại rau chứa nhiều vitamin E như cải bắp, súp lơ… thì luôn có sẵn trong nhà, rất dễ mua và dễ sử dụng.
1. Chọn loại mặt nạ phù hợp với da?
- Da khô: cà chua xay nhuyễn, lấy phần nước để uống, phần bã còn lại đắp lên mặt. Có thể xắt lát cà chua mỏng và đắp lên mặt như dưa leo. Phần nước cà chua thấm vào da sẽ giúp da giữ được độ ẩm cần thiết.
- Da nhờn: Cắt nửa trái cam, ép lấy nước cốt, kết hợp với nửa cốc bột yến mạch glycerine và một ít lòng trắng trứng rồi đắp lên mặt.
Chị em ở tuổi này cần ăn thực phẩm nhạt, uống nhiều nước, tăng cường thêm các loại vitamin C, B như rau cải, cà chua, nấm, sữa tươi… để tăng độ ẩm và giảm thiểu nếp nhăn.
40 - 50 tuổi: Tăng cường hoa quả và dưỡng chất collagen
Thật thiệt thòi cho chị em phụ nữ nhưng sự thật đây chính là giai đoạn chức năng bài tiết và sinh nở của người phụ nữ yếu dần đi. Chúng là nguyên nhân khiến da khô, nhăn, nám, đồi mồi…
Bạn nên ăn nhiều rau tươi và bổ sung protein từ động vật như chân giò, cá, thịt… như vậy sẽ giúp cho quá trình hấp thụ và dự trữ nước của da, cho bạn một làn da tràn đầy sức sống.
Cũng nên bổ sung các loại ngũ cốc và tinh bột như ngô, khoai, kê… để giúp bài tiết cholesterol, bổ khí, bổ máu. Riêng các thực phẩm giúp làm chậm sự lão hóa da như cà chua, nấm, chanh, anh đào và những loại rau chứa nhiều vitamin E như cải bắp, súp lơ… thì luôn có sẵn trong nhà, rất dễ mua và dễ sử dụng.
1. Chọn loại mặt nạ phù hợp với da?
- Da khô: cà chua xay nhuyễn, lấy phần nước để uống, phần bã còn lại đắp lên mặt. Có thể xắt lát cà chua mỏng và đắp lên mặt như dưa leo. Phần nước cà chua thấm vào da sẽ giúp da giữ được độ ẩm cần thiết.
- Da nhờn: Cắt nửa trái cam, ép lấy nước cốt, kết hợp với nửa cốc bột yến mạch glycerine và một ít lòng trắng trứng rồi đắp lên mặt.
Glycerine có tác dụng làm ẩm da, còn lòng trắng trứng giúp loại bỏ các vết nhăn, trong khi đó nước cốt cam giúp tái tạo vẻ rạng ngời cho làn da.
- Da thường: Trộn hỗn hợp gồm nửa quả bơ xay nhuyễn với một muỗng canh dầu hướng dương, thoa đều lên mặt và cổ, tránh phần mắt và miệng. Giữ yên trong 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
- Da lão hóa: Trộn 2 muỗng bột yến mạch với nửa muỗng sữa, đặt lên bếp nấu cho đến khi trở thành hỗn hợp nhuyễn. Trộn 2 muỗng dầu olive và khuấy đều.
Chờ hỗn hợp nguội đắp lên mặt và cổ, nằm yên khoảng 25 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Mặt nạ này giúp xóa mờ các vết nhăn, làm da săn chắc và trẻ trung hơn.
2. Có nên trị nám với kem trộn để tìm lại sự tự tin không?
Theo Bs Nguyễn Thị Bích Ngọc - Bệnh viện Thanh Nhàn (Hà Nội): 40% phụ nữ trên 30 tuổi đều từng "làm thân" với nám. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng, điều trị nám là một quá trình lâu dài và tương đối phức tạp.
Phương pháp tẩy nám, và da mặt có tác dụng nhanh vởi thuốc này thường chứa corticoid, làm da trắng hồng sau 3 - 5 ngày đầu tiên sử dụng, nhưng nếu dùng kéo dài, da sẽ bị tình trạng tổn thương nặng, bị mụn, teo da trầm trọng, khó có khả năng phục hồi, để lại sẹo xấu trên khuôn mặt.
Càng sử dụng lâu dài, các loại hóa chất tẩy da này làm cho da bạn bị bào mòn và tổn thương nặng nề, ngày một xấu hơn.
Một số phương pháp trị nám hiệu quả cao như sử dụng tia laser, ánh sáng xanh blue light, IPL cũng được một số người sử dụng, tuy nhiên, các phương pháp này có thể gây đau, bỏng rát cho bệnh nhân và chi phí điều trị khá cao.
Tốt nhất hãy kiên trì sử dụng những loại kem có uy tín và đã được bác sĩ kê toa.
- Da lão hóa: Trộn 2 muỗng bột yến mạch với nửa muỗng sữa, đặt lên bếp nấu cho đến khi trở thành hỗn hợp nhuyễn. Trộn 2 muỗng dầu olive và khuấy đều.
Chờ hỗn hợp nguội đắp lên mặt và cổ, nằm yên khoảng 25 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Mặt nạ này giúp xóa mờ các vết nhăn, làm da săn chắc và trẻ trung hơn.
2. Có nên trị nám với kem trộn để tìm lại sự tự tin không?
Theo Bs Nguyễn Thị Bích Ngọc - Bệnh viện Thanh Nhàn (Hà Nội): 40% phụ nữ trên 30 tuổi đều từng "làm thân" với nám. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng, điều trị nám là một quá trình lâu dài và tương đối phức tạp.
Phương pháp tẩy nám, và da mặt có tác dụng nhanh vởi thuốc này thường chứa corticoid, làm da trắng hồng sau 3 - 5 ngày đầu tiên sử dụng, nhưng nếu dùng kéo dài, da sẽ bị tình trạng tổn thương nặng, bị mụn, teo da trầm trọng, khó có khả năng phục hồi, để lại sẹo xấu trên khuôn mặt.
Càng sử dụng lâu dài, các loại hóa chất tẩy da này làm cho da bạn bị bào mòn và tổn thương nặng nề, ngày một xấu hơn.
Một số phương pháp trị nám hiệu quả cao như sử dụng tia laser, ánh sáng xanh blue light, IPL cũng được một số người sử dụng, tuy nhiên, các phương pháp này có thể gây đau, bỏng rát cho bệnh nhân và chi phí điều trị khá cao.
Tốt nhất hãy kiên trì sử dụng những loại kem có uy tín và đã được bác sĩ kê toa.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét