Bí quyết gìn giữ nét trẻ đẹp ở tuổi trung niên

Đa số phụ nữ chấp nhận sự lão hóa da như một quy luật tự nhiên tất yếu. Nhưng bạn hoàn toàn có thể làm gì đó để làm chậm quá trình này.

Đa số phụ nữ chấp nhận sự lão hóa da như một quy luật tự nhiên tất yếu. Một số khác lại luôn cố gắng che đi dấu hiệu tuổi tác này. Họ cố gắng làm chậm quá trình lão hóa bằng việc loại bỏ các nếp nhăn trên khuôn mặt và nhuộm tóc. Ngày nay, những sản phẩm kem dưỡng da chống lão hóa, đồ trang điểm, kết hợp với chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ hợp lí và việc luyện tập thể thao đều đặn có thể giúp phụ nữ trông trẻ hơn đến chục tuổi.

Tập thể dục đều đặn

Theo các chuyên gia, tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ làm trẻ hóa cơ thể. Các môn thể thao như bơi lội, đi bộ, đạp xe, chèo thuyền không những giúp giữ dáng và khiến cơ thể trở nên dẻo dai, mà còn làm giảm bớt sự căng thẳng mệt mỏi, nhờ đó lúc nào trông bạn cũng sẽ thật rạng rỡ.

Tập luyện thể thao đóng vai trò rất quan trọng trong việc hạn chế tình trạng huyết áp cao ở độ tuổi trung niên và giúp tăng cường sức đề kháng. 

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ giúp cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho da. Nếu bạn không uống đủ nước, da sẽ bị khô và bong tróc. Làn da đủ độ ẩm là làn da khỏe mạnh và giúp bạn trông trẻ hơn.

Chế độ ăn kiêng hợp lí 

Hãy ăn nhiều hoa quả và các loại rau củ. Nhiều người cho rằng ăn rau và hoa quả cũng phần nào làm tăng cân và họ nhịn ăn vì sợ béo, nhưng đây là một suy nghĩ sai lầm. Bởi lẽ nếu không bổ sung dưỡng chất từ hoa quả tươi và rau củ, cơ thể sẽ bị thiếu các chất vitamin cần thiết, và rất có thể sẽ khiến bạn trông già trước tuổi. 

Ngủ đủ giấc

Theo những nghiên cứu về làm đẹp của các chuyên gia, phụ nữ ở độ tuổi trung niên cần phải ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ giúp điều hòa quá trình trao đổi chất và giảm quầng thâm mắt và bọng mắt.

 

Kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Tia cực tím sẽ làm da lão hóa sớm. Nếu bạn có việc phải ra ngoài trời nắng, hãy sử dụng kem chống nắng, mặc áo dài tay và bôi kem dưỡng ẩm cho da.

Nói không với thuốc lá 

Thuốc lá không những làm hại sức khỏe mà còn gây ra hiện tượng lão hóa sớm. Hút càng nhiều thuốc, làn da sẽ càng xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Làm đẹp mái tóc

Hãy tìm cho mình một nhà tạo mốt tóc chuyên nghiệp. Rất nhiều phụ nữ tuổi trung niên thấy phiền muộn vì mái tóc lấm tấm bạc khiến họ cảm thấy mình đang già đi. Lời khuyên cho họ là hãy nhờ chuyên gia tạo mẫu tóc tư vấn tạo kiểu tóc hợp thời và nhuộm màu phù hợp với làn da. Tốt nhất, cứ khoảng 1 đến 2 tháng bạn nên đến tiệm để sửa sang mái tóc một lần. 

Làm trắng hàm răng

Cà phê và trà sẽ làm cho răng bị ố và xỉn màu. Hãy đến gặp nha sĩ để tẩy trắng răng hoặc sử dụng các sản phẩm làm trắng răng để có một hàm răng trắng bóng và nụ cười tươi trẻ.

Kem dưỡng, sữa rửa mặt chống lão hóa

Việc sử dụng các sản phẩm chống lão hóa hàng ngày sẽ khiến ít người có thể đoán được tuổi tác thật sự của bạn.

Theo Đẹp