Đốt cháy chất béo cực nhanh bằng cách giờ nào việc nấy

6g45 phút. Đi bộ 10- 30 phút và hưởng thụ ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, mức độ thích hợp vitamin D mà cơ thể cần có tác dụng quan trọng giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể và đốt cháy chất béo,giảm cân hiệu quả.

7g30 phút. Ăn sáng với bữa sáng đầy đủ tinh bột, chất đạm để chuẩn bị năng lượng cho cả ngày dài. Hầu hết, chúng ta đều biết rằng bỏ bữa sáng chính là kẻ thù của sức khỏe, và có thể gây tăng cân gấp 4 lần so với những người ăn sáng. Bạn có thể bổ sung tinh bột bằng bánh mì hoặc cơm trắng, cùng với chất đạm là 2 quả trứng.

7g45 phút. Uống một tách trà xanh hoặc một cốc nước trắng giúp bạn tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, tăng 100 calo giải phóng mỗi ngày, tương đương với 0,5 đến 1/2kg trọng lượng cơ thể mất đi trong vòng 3 tháng.

8g. Dành 30 phút tắm nước lạnh bằng vòi hoa sen vào khung giờ này giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả. Một nghiên cứu của Tạp chí New England Journal of Medicine phát hiện, nước lạnh kích thích chất béo nâu, giảm chất béo trắng trong cơ thể.

10g30. Đi cầu thang bộ. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học thể thao British Journal phát hiện, những phụ nữ chăm đi cầu thang bộ tại nơi làm việc, cơ chế trao đổi chất hoạt động tốt hơn nhiều so với những người đi thang máy.

11g. Uống sữa chứa canxi. Canxi giúp xương bạn chắc khỏe, đồng thời nó cũng hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu cho thấy mỗi người nạp 1.500 mg canxi mỗi ngày đốt cháy chất béo nhiều hơn so với những người không.

12g: Bữa trưa lành mạnh với các loại rau như đậu, rau bina, cải xoăn và cá thu, cá hồi. Đậu chứa magie giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả.

15g chiều. Dân văn phòng rất hay gặp tình trạng mỡ bụng, điều này đơn giản là vì bạn phải ngồi làm việc cả ngày, ít vận động. Vậy thì bây giờ, bạn nên tranh thủ đi lại, trao đổi với đồng nghiệp. Hoặc bạn có thể tự thực hành các bài tập tại chỗ ngồi giúp cơ thể đốt cháy chất béo.

16g30. Ăn nhẹ bằng soup. Ăn nhẹ món tráng miệng khoảng 150 calo sẽ giúp bạn ít đói hơn vào bữa tối đấy.

18g. Thực hiện bài tập gym khoảng 25 phút là cách tốt nhất để tăng cường cơ bắp cũng như giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả nhất.

19g30. Một bữa ăn tối đầy rau, protein ít chất béo và ngũ cốc nguyên hạt, các tùy chọn ăn chay dưới 300 calo là sự lựa chọn tuyệt vời.

22g: Uống một cốc nước muối nhạt hoặc ngâm mình trong bồn tắm nước muối. Thực hiện phương pháp này 1 - 2 lần/tuần giúp bạn giảm cân, thải độc cơ thể hiệu quả.

22g30. Bạn nên bắt đầu ngủ từ 22g30 tối. Ngủ đủ giấc 8 - 9 tiếng mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ thừa cân. Điều này đã được các chuyên gia trên thế giới chứng minh. ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Da nhờn - Chuyện nhỏ!

Hiện tượng da dầu thường gặp nhất ở các em độ tuổi dậy thì nhưng ngoài ra không có nghĩa là những người ngoài độ tuổi này sẽ không bị da nhờn. Tuy nhiên, tỷ lệ sẽ ít hơn, khi tuổi càng lớn thì xu hướng da nhờn sẽ càng giảm đi.

Ảnh minh họa

Chăm sóc da dầu bằng cách nào?

Chăm sóc làn da dầu cần sử dụng loại sữa rửa mặt chuyên dụng dành cho loại da này để loại bỏ chất nhờn và bụi bẩn bám trên da. Bạn nên rửa mặt bằng nước ấm để đạt được hiệu quả tối đa, giúp cho các lỗ chân lông không bị bít lại.

Ngoài ra, bạn nên hạn chế thoa nhiều các sản phẩm dưỡng da, đặc biệt là ban đêm để da được thông thoáng nhằm phát huy khả năng hấp thụ ôxy tự nhiên của da. Khi tuyến bã nhờn tiết ra nhiều làm da bóng loáng, bạn nên sử dụng các loại giấy thấm dầu để thấm nhẹ đi lớp dầu nhờn trên bề mặt da, hạn chế da bị xỉn màu

Lưu ý: Tuyệt đối không sử dụng những loại xà bông hoặc sữa rửa mặt có tính kiềm hoặc axit rất có hại cho làn da.

Chế độ ăn thích hợp cho người da dầu

Với những người da nhờn cần tuân thủ một chế độ ăn uống giàu protein, hạn chế đường, muối và mỡ (có trong các loại đồ hộp, thịt mỡ, món chiên, rán).

Bạn cũng nên bổ sung thêm các loại rau có lá màu xanh sẫm và trái cây tươi để giúp cơ thể được bổ sung thêm vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó uống đủ lượng nước cần thiết là "thần dược" dành cho bất cứ loại da nào, giúp cho cơ thể không bị khử nước và loại trừ độc tố, giảm thiểu nguy cơ hình thành mụn trứng cá.

Lưu ý: Việc thiếu hụt vitamin B2 chính là nguyên nhân gây nên da dầu. Vì thế bạn cần tăng cường bổ sung cho cơ thể loại vitamin này từ các loại thực phẩm như ngũ cốc, đậu, bột yến mạch… hoặc bổ sung vitamin B2 dạng viên nén.

Mặt nạ tối ưu cho người da dầu

Cách 1: Nếu có làn da dầu,lỗ chân lông của bạn rất to. Loại mặt nạ giúp thu nhỏ lỗ chân lông rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng lòng trắng trứng gà tươi thoa đều lên da mặt khoảng 20 phút. Tiếp đó, dùng nước lạnh rửa sạch mặt.

Cách 2: Xay nhuyễn 1 củ cà rốt lấy nước và trộn với một chén nước cam, sau đó thêm thìa đường vào khuấy đều. Dùng bông gòn thấm hỗn hợp này lên mặt, khoảng 15 phút sau thì rửa lại với nước ấm. Hỗn hợp này sẽ giúp làn da bạn hết nhờn bóng đặc biệt trong những ngày hè sau khoảng 1 - 2 tuần.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Nên chăm sóc da giờ nào trong ngày?

Nắm bắt được đặc tính và có cách chăm sóc da phù hợp vào những thời điểm trong ngày sẽ giúp bạn luôn có được làn da sáng đẹp và mịn màng.

Từ 5g - 7g sáng

Đây là thời điểm thích hợp để bạn sử dụng các loại kem mát xa, sẽ giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông, giúp loại bỏ các bọng nuớc dưới da, làm da săn chắc và tươi hồng để bước vào ngày mới.

Lý do là vì, đây là khoảng thời gian cơ thể giải độc mạnh nhất. Quá trình bài tiết các chất thải ra khỏi cơ thể qua lỗ chân lông dưới da có thể khiến da mặt bạn nhờn bóng. 

Quá trình tích nước cũng có thể khiến mí mắt và da mặt bị sưng mọng. Điều bạn cần lưu ý đó là, khi mát xa dùng cả 4 ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp đều khắp các vùng da như: má, cằm, vùng tai, mắt, mũi, trán… để đạt được hiệu quả làm đẹp cao nhất.

7g30 sáng

Đây là thời điểm để bạn bôi kem chống nắng. Bạn hãy sử dụng kem chống nắng SPF 50 để bảo vệ làn da trước sự tấn công của ánh nắng mặt trời. Hãy bôi kem chống nắng trước khi trang điểm 15 phút.

12g

Đây là thời điểm tuyến bã nhờn tiết ra nhiều nhất trong ngày. Vì vậy, bạn nên loại bỏ chúng ngay để tránh bị mụn đầu đen, cũng là một bước chăm sóc da mặt tối quan trọng với những bạn gái da dầu.

Từ 16g - 19g

Sau một ngày tiếp xúc với điều hoà, khói bụi, mỹ phẩm, lúc này da bạn rất cần được nghỉ ngơi, thư giãn.

Hãy để da bạn được nghỉ ngơi hoàn toàn bằng cách chỉ rửa mặt sạch bằng nước tẩy trang. Trong bất cứ loại kem dưỡng nào cũng đều chứa các thành phần hoá học có thể gây dị ứng cho làn da. Do vậy, việc để "mặt mộc" hoàn toàn cho buổi tối là môi trường "trong sạch" nhất để cho da "hít thở".

Đối với các trường hợp da khô, sau khi tẩy trang có thể dung mặt nạ có thành phần chiết xuất từ tự nhiên để tránh làm da khô hơn.

21g30

Đây là lúc bạn nên uống nước để đào thải các chất cặn bã, thanh lọc cơ thể. Bạn nên uống vừa đủ nước vì nếu uống quá no sẽ khiến bạn có cảm giác khó chịu khi đi ngủ.

Từ 23g - 5g sáng

Đây là lúc các tế bào da bước vào giai đoạn nghỉ ngơi và khôi phục lại hoạt động sau một ngày làm việc mệt mỏi. Đặc biệt, các tế bào da trong khoảng thời gian này có khả năng hấp thụ các chất từ kem dưỡng nhanh và mạnh gấp 8 lần so với các thời gian khác.

Do vậy, bạn nên lựa chọn các loại kem dưỡng da chuyên dụng ban đêm có chứa thành phần colagen để giúp da luôn tươi trẻ.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Điều phải làm ngay vào buổi sáng để luôn tươi trẻ

Dùng kem trước 15 phút

Chị em hãy luôn nhớ phải bôi kem trước khi ra ngoài 15 phút nhé!

Một sai lầm nhiều người thường mắc phải là thoa kem và bước ngay ra ngoài trời. Đây là một sai lầm sẽ gây hại cho làn da. Theo các chuyên gia, bạn nên thoa kem trước khi ra ngoài từ 15-20 phút. Thời gian này sẽ giúp làn da hấp thụ các chất dinh dưỡng của kem.

Kem dưỡng ẩm có tác dụng chống nắng

Một loại kem dưỡng ẩm màu nhẹ có chỉ số SPF tối thiểu 15 sẽ giúp da bạn luôn mềm mại và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây lão hóa. Bạn có thể sử dụng loại kem này thay cho kem lót trong bước trang điểm nền.

Kẹp mi

Chỉ mất từ 5-10 giây là bạn đã có thể uốn cong hàng mi và giúp đôi mắt trở nên to, tròn, long lanh hơn sau khi chải mascara. Bên cạnh những chiếc kẹp mi thông thường, bạn có thể chọn mua một chiếc kẹp mi điện tử để có hiệu quả lâu dài.

Sử dụng nước hoa hồng

Nước hoa hồng giúp da bạn giữ ẩm và tạo độ cân bằng. Khi chọn nước hoa hồng, hãy chọn những loại không chứa cồn và tương ứng với loại da mặt của bạn.

Sau khi làm sạch mặt, sử dụng nước hoa hồng giúp cân bằng độ pH của làn da. Nhiều người thường lười dùng nước hoa hồng, bỏ qua bước này và bôi kem dưỡng da luôn. Nhưng bạn không nên làm như vậy, vì nước hoa hồng sẽ giúp cho làn da của bạn dễ dàng để hấp thụ các dưỡng chất của loại kem dưỡng ẩm mà bạn áp dụng sau đó. 

Có thể coi nước hoa hồng là một thói quen quan trọng cần có vào buổi sáng và cả buổi tối vì nó làm sạch và mềm da. Dùng miếng bông tẩy trang thấm nước hoa hồng rồi bôi lên da cổ, da mặt và để khô tự nhiên, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mát mà nó đem lại cho da.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

4 chiêu độc giúp sạch đốm tàn nhang tại nhà

Rửa mặt với muối và nước hoa hồng

Rửa mặt hàng ngày và nước muối hoặc nước hoa hồng giúp làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang. Nước muối giúp giảm bớt chất nhờn trên da.

Rửa mặt hằng ngày với nước hoa hồng và muối giúp sạch tàn nhang

Dùng đậu phụ non

Để trị nám tàn nhang bằng đậu phụ non, bạn dùng 1 miếng đậu non nghiền thật nhuyễn, cho thêm 2 thìa cà phê mật ong vào rồi trộn đều lên. Đắp hỗn hợp vừa tạo lên mặt trong vòng 15 phút, cuối cùng rửa mặt lại với nước ấm. Sử dụng mặt nạ từ đậu phụ non 2-3 lần/tuần.

Dầu lạc

Đây là loại dầu rất có lợi cho làn da, đặc biệt là giúp làn da mềm mại và bổ sung độ ẩm hiệu quả. Chính vì vậy, chúng ta hãy sử dụng một số dầu lạc và nhỏ thêm một ít chanh vào là có thể trở thành một hỗn hợp điều trị tàn nhang đầu đen rất dễ dàng.

Mật ong và ổi

Ổi gọt vỏ, bỏ hạt, cho vào máy xay để xay nhuyễn. Cho mật ong, ổi cùng với tinh dầu dừa trộn đều tạo ra hỗn hợp đặc sệt. Đắp mặt nạ lên vùng da có tàn nhang khoảng 20 phút rồi, rửa sạch bằng khăn mềm.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Cách triệt lông tự nhiên đơn giản, hiệu quả

Cà chua

Cà chua được xem là loại trái cây dùng để tẩy lông mặt tốt nhất. Đầu tiên, tẩy trang cho mặt thật sạch. Sau đó bổ cà chua làm đôi rồi chà nhẹ lên mặt. Để cà chua trên mặt không quá 4 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh.

Hiệu quả thực sự tốt ngay lần thực hiện đầu tiên. Tuy nhiên nếu bạn chưa thấy hài lòng, hãy làm một vài lần nữa. Chắc chắn những đám lông mặt khó chịu sẽ bay biến mất.

Cách triệt lông tự nhiên đơn giản, hiệu quả

Nước cốt chanh và mật ong

Nước cốt chanh cũng là một chất tẩy lông nổi tiếng, được sử dụng cả lông mặt và lông ở người. Để cho hiệu quả tốt nhất, hãy trộn nước ép chanh với vài muỗng mật ong. Bôi một lớp mỏng hỗn hợp trên lên mặt và cổ. Để mặt nạ trong 20 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Với phương pháp này, bạn cần làm thường xuyên, để giúp làn da mềm mại hơn.

Đá mài

Trước hết bạn cho đá mài cho vào nước để làm ẩm. Sau đó, bạn cầm viên đá xoay tròn với lực vừa phải lên da. Đá mài không chỉ giúp bạn lấy đi những sợi lông phiền phức mà còn giúp loại bỏ tế bào chết và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Sữa tươi, chanh và đu đủ

Sự kết hợp giữa sữa tươi và đu đủ là liệu pháp 2 trong 1 khi vừa giúp bạn triệt lông mặt hiệu quả, vừa giúp làm trắng và mịn da nhờ các dưỡng chất từ sữa tươi thấm sâu vào trong da. Lỗ chân lông cũng se khít hơn nếu bạn áp dụng phương pháp này thường xuyên.

Bạn chỉ việc trộn sữa tươi và đu đủ xay thành hỗn hợp sệt, sau đó cho thêm một vài giọt nước cốt chanh. Đắp hỗn hợp này lên vùng vi ô lông trên da mặt, thư giãn trong vòng 10 phút để có kết quả tốt nhất. Sau đó rửa sạch bằng nước mát.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »