13:55
sống khỏe
Các nhà nghiên cứu tại ĐH Illinois ở Urbana-Champaign (Mỹ) nhận thấy tập thể dục thường xuyên có thể mang lại lợi ích cho việc sản xuất chất trắng - còn được gọi là "tàu điện ngầm của bộ não" do chất trắng có khả năng kết nối các vùng khác nhau của chất xám trong não.
Tập thể dục có ích cho não. Ảnh: NYTCác nhà nghiên cứu đã đánh giá mối liên hệ giữa rèn luyện thể chất và não của 24 đứa trẻ từ 9-10 tuổi. Kết quả cho thấy những trẻ thường xuyên hoạt động thể chất có lớp chất trắng dày và đặc hơn, đồng nghĩa với bộ nhớ, khả năng tập trung, nhận thức và hiệu quả học tập cao hơn.
Một cuộc nghiên cứu trên 9.000 người của ĐH King tại London (Anh) cũng khẳng định tập thể dục thường xuyên từ lúc còn bé có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ và tăng khả năng hoạt động của não.
TS Alex Dregan cho biết ông và các đồng nghiệp tại ĐH King đã tìm hiểu 9.000 người trong 40 năm từ khi các đối tượng mới 11 tuổi. Họ kiểm tra mức độ tập thể dục vào các thời điểm cách nhau đều đặn của đối tượng nghiên cứu.
Nhóm nghiên cứu nhận thấy những đối tượng tập thể dục hàng tuần có kết quả cao hơn những người tập thể dục 2-3 lần/tháng hoặc ít hơn trong các bài kiểm tra về trí nhớ, sự tập trung và khả năng học hỏi vào lúc 50 tuổi.
Một nghiên cứu khác của ĐH Adelaide (Úc) cho thấy 30 phút/ngày tập thể dục có thể giúp não bộ "dẻo dai" hơn, tăng cường bộ nhớ, nhận thức cũng như khả năng học tập và làm việc.
Trước đây, đã có những bằng chứng cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức và độ dẻo dai của não. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào trả lời rõ thời lượng tập thể dục cần thiết để đạt được lợi ích trên và tác dụng tích cực đó sẽ kéo dài trong bao lâu.
Nhóm nghiên cứu đã tuyển một nhóm các tình nguyện viên từ 26-34 tuổi, yêu cầu các tình nguyện viên đi xe đạp trong 30 phút, rồi theo dõi những thay đổi trong não ngay sau buổi tập và kiểm tra lần nữa sau đó khoảng 15 phút.
Kết quả cho thấy ngay cả 30 phút hoạt động thể chất cũng có thể cải thiện độ dẻo dai của não. Những thay đổi tích cực này được duy trì trong khoảng 15 phút sau khi tập thể dục.
PGS Michael Ridding, một trong những tác giả của nghiên cứu, cho biết: "Chúng tôi thấy rằng sự dẻo dai cũng rất quan trọng trong việc phục hồi tổn thương não, phát hiện này mở ra con đường điều trị tiềm năng cho các bệnh nhân tổn thương ở não.
Nghiên cứu sâu hơn sẽ được thực hiện để kiểm tra lợi ích dài hạn của việc luyện tập đối với các bệnh nhân cũng như người khỏe mạnh".
NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ
Gọi cho chúng tôi 0902233317
0 nhận xét:
Đăng nhận xét