06:27
sống khỏe
Ngủ trong phòng lạnh. Ngủ trong phòng lạnh là liệu pháp tốt cho cả sức khỏe lẫn tinh thần của bạn. Khi gặp lạnh, cơ thể bắt buộc phải tỏa nhiệt để sưởi ấm. Lượng calorie và mỡ thừa được đốt cháy để làm ấm cho cơ thể vào ban đêm sẽ giúp bạn thon thả hơn. Tuy nhiên, vì lợi ích sức khỏe, bạn chỉ nên ngủ phòng lạnh từ 1 hoặc 2 đêm trong tuần thôi nhé
Uống rượu vang. Theo một nghiên cứu, những người uống 1 hoặc 2 ly rượu mỗi ngày sẽ có xu hướng ít tăng cân hơn những người nghiện rượu hoặc không uống rượu. Vang là thức uống mang đến lợi ích giảm cân hiệu quả nhất trong trường hợp này. Các nhà khoa học cho biết, việc nhâm nhi vang trong bữa ăn sẽ khiến bạn ăn ít. Ngoài ra, cơ thể phụ nữ cũng đốt cháy nhiều calorie hơn đàn ông sau khi uống rượu vang
Chọn đúng chỗ ngồi. Chỗ ngồi trên bàn ăn cũng ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Trong những bữa tiệc cùng đồng nghiệp, bạn bè, thay vì ngồi nơi trung tâm, bạn có thể chọn chỗ ở mé ngoài bàn ăn. Trung tâm bàn tiệc là nơi quy tụ nhiều món ăn nhất, khi ấy bạn sẽ rất dễ rơi vào tình trạng ăn nhiều do không thể kiểm soát lượng thức ăn. Hãy "tạo điều kiện khó khăn" cho mình khi đi ăn tiệc nhé
Ăn tinh bột sau cùng. Phương pháp ăn kiêng low-carb (không tinh bột) đang được rất nhiều bạn gái áp dụng. Thật ra, bạn không cần phải khổ cực đến thế. Thay vào đó, bạn có thể low-carb vào bữa sáng, trưa và tập trung ăn tinh bột (cơm, bánh mỳ, bún phở…) cho bữa tối. Sau 6 tháng, cơ thể bạn sẽ trở nên thon thả hơn so với việc ăn đều tinh bột trong cả ba bữa ăn
Ăn cay. Khi dùng súp với một nửa muỗng ớt bột, bạn sẽ ăn ít hơn 60 calorie vào bữa ăn tiếp theo. Việc cắt giảm calorie mỗi bữa ăn cũng là cách để bạn mảnh mai hơn. Khi không dùng ớt, bạn có thể chuyển sang tiêu, hành tây, quế, hồi hay những gia vị nóng để giảm cân mà vẫn kích thích vị giác
"Yêu" nhiều lần trong ngày. Tiến sĩ Basheer Ahmad Roy (Ấn Độ) cho biết, trong khi quan hệ tình dục, hầu hết các cơ ở chân, đùi, cánh tay, bả vai, bụng đều phải hoạt động, từ đó giúp bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn
Ăn bưởi trước bữa ăn. Theo nghiên cứu của bệnh viện Scripps (Mỹ) với 100 người tham gia thì những người ăn bưởi trước bữa ăn có thể giảm được nhiều trọng lượng hơn so với những người không ăn hoặc chỉ uống nước ép bưởi. Cụ thể là trong 12 tuần, những người ăn bưởi giảm 1,8kg trong khi những người uống nước bưởi chỉ giảm 1,65kg
Huýt sáo. Huýt sáo cũng là một trong những bí quyết giảm cân kì lạ nhất. Huýt sáo như một phương pháp giảm béo khá được ưa chuộng ở Nhật Bản. Các lớp học huýt sáo cũng phổ biến như các lớp yoga giảm cân vậy. Huýt sáo là cách giúp bạn tiêu hao năng lượng một cách đầy hứng khởi
Ngủ. Nghe có vẻ đơn giản nhưng nó là một trong những cách giảm cân kỳ lạ độc đáo nhất đó. Bạn cảm thấy đây là cách giảm cân vô lý vì các cụ vốn có câu: "ngủ như heo". Tuy nhiên, ngủ nhiều lại có thể giúp giảm cân nhanh chóng. Khoa học đã chứng minh, sau khi đã qua bữa, cảm giác thèm ăn của con người giảm đi nhanh chóng. Vì thế, nếu các cô nàng thường xuyên ngủ qua bữa mới dậy, họ sẽ ăn rất ít
Làm đắng miệng. Các món ăn có vị đắng, các loại thuốc bắc đắng ngắt khiến bạn cảm thấy chán ăn hơn vì vị đắng luôn luẩn quẩn trong miệng. Bạn sẽ ăn ít đi và giảm cân trông đấy. Đây là cách tự coi mình như một người ốm và cũng sụt cân như người ốm. Cách này cũng là một trong những cách giảm cân kì lạ,độc nữa
Uống dầu ăn. Trong cuốn sách The Shangri-La Diet, Seth Roberts nói rằng bạn có thể giảm cân bằng cách uống từ 1 đến 3 thìa nước đường hoặc 1 đến 2 thìa dầu ô liu không nguyên chất, hai lần mỗi ngày giữa các bữa. Cách này kiềm chế cảm giác ăn uống ngon miệng và làm giảm đáng kể trọng lượng một số điểm trên cơ thể
NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ
Gọi cho chúng tôi 0902233317
0 nhận xét:
Đăng nhận xét