Nếu không được chăm sóc đúng cách, làn da sẽ lão hóa nhanh chóng và nét quyến rũ của người phụ nữ cũng giảm theo
|
This is featured post 1 title
Replace these every slider sentences with your featured post descriptions.Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these with your own descriptions.
This is featured post 2 title
Replace these every slider sentences with your featured post descriptions.Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these with your own descriptions.
This is featured post 3 title
Replace these every slider sentences with your featured post descriptions.Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these with your own descriptions.
Thứ Ba, 30 tháng 6, 2015
Làn da sáng mịn, săn chắc tuổi tiền mãn kinh
11:49
sống khỏe
No comments
Da quá khô, có đốm màu nâu, giảm tính đàn hồi, nếp nhăn… là những dấu hiệu lão hóa của phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Đây là tín hiệu cho thấy, cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng và cũng có nghĩa bạn nên chăm sóc bản thân để giữ tuổi xuân, sức khỏe của mình.
Ngoài các yếu tố gây hại được tích lũy lâu dài thì việc thiếu estrogen (nội tiết tố nữ) ở giai đoạn tiền mãn kinh của phụ nữ trung niên là nguyên nhân làm da kém sắc hơn. Estrogen có tác dụng cân bằng độ ẩm, kiểm soát việc tổng hợp collagen và elastin (độ đàn hồi) dưới da. Sự thiếu hụt estrogen khiến da mất đi collagen và elastin, dẫn đến mất độ ẩm, xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ, giảm săn chắc và sự mượt mà trên toàn thân.
Để phục hồi và duy trì vẻ đẹp của làn da, chị em đừng quên bổ sung các dưỡng chất như chiết xuất protein cá biển, vitea, kẽm, chiết xuất đậu nành và hoa cúc.
NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ
Gọi cho chúng tôi 0902233317
Bí quyết trang điểm khi đi phỏng vấn xin việc
11:48
sống khỏe
No comments
Khi nhận được cuộc gọi mời phỏng vấn cho công việc mơ ước, sau khoảnh khắc phấn khích, bạn sẽ thấy lo lắng về trang phục mình sẽ mặc, tiếp đó là cách trang điểm và làm tóc sao cho phù hợp. Phong cách chuyên nghiệp, đơn giản và lịch sự là những mục tiêu bạn nên theo đuổi khi trang điểm phỏng vấn.
Tạo kiểu tóc phù hợpBạn nên chọn kiểu tóc nào mình thấy thoải mái nhất, chỉ cần đảm bảo nó gọn gàng là được. Cũng giống như nhiều ngôi sao khi xuất hiện trên thảm đỏ, lúc đi phỏng vấn, bạn nên tìm những kiểu tóc nổi bật nhưng phải thể hiện được con người bạn. Cố gắng để trở thành một người khác sẽ chỉ làm bạn lúng túng và nguy cơ mất đi công việc yêu thích là rất cao.
Chọn kiểu tóc đơn giản nhưng lịch sự như tóc buộc thấp, tóc búi hay tóc buộc nửa đầu, vv... giúp bạn tạo ấn tượng tốt với nhà tuyển dụng
Nên tìm kiểu trang điểm khiến bạn rạng rỡ nhưng không làm phân tâm của người phỏng vấn. Không nên để vẻ bề ngoài át mất tài năng và sự thông minh của bạn khi ngồi trên ghế trả lời. Buổi phỏng vấn không phải là chỗ để bạn thử nghiệm các xu hướng trang điểm mới. Tuy nhiên, nếu bạn xin vào các vị trí đòi hỏi sự sáng tạo hay chuyên về thời trang, thử những phong cách khác lạ lại là cách giúp bạn ghi điểm.
Hãy chọn các tông màu tươi sáng cho son môi và màu mắt. Các màu sắc không đối lập nhau quá nhiều, nên chọn một điểm nhấn duy nhất, ở mắt hoặc môi. Nếu yêu thích kiểu vẽ mắt mèo, bạn có thể lựa chọn nhưng phần góc ngoài của mắt không vẽ mở rộng ra quá nhiều. Luôn chọn phấn má màu sáng nhưng không quá đậm.
Dù chọn lựa như thế nào, bạn cũng không nên quá lạm dụng trang điểm, người đối diện sẽ nghĩ bạn đang cố gắng che giấu gương mặt của mình đằng sau lớp son phấn. Cố gắng giữ tự nhiên, đánh kem nền bằng BB cream, phủ kem che khuyết điểm và tán phấn. Kiểu mắt khói dù rất đẹp nhưng không phù hợp với một cuộc phỏng vấn.
Hãy chọn tông màu trang điểm tự nhiên, nhẹ nhàng nhưng vẫn tôn lên được những điểm mạnh và che được khuyết điểm trên gương mặt bạn để thêm tự tin và rạng rỡ khi đi phỏng vấn xin việc bạn nhé!
Bạn có thể chọn những màu móng trung tính, không quá nổi bật. Cần chăm sóc móng cẩn thận, chải móng kỹ càng, không nên để người khác thấy đầu móng bẩn hay sứt mẻ. Màu hồng nude hay hồng phấn là hai màu móng dễ gây được thiện cảm với người đối diện.
NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ
Gọi cho chúng tôi 0902233317
Se khít lỗ chân lông với 12 thần dược tự nhiên
11:44
sống khỏe
No comments
Yến mạch. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm rằng yến mạch rất lành tính. Bột yến mạch hoạt động như một chất tự nhiên giúp làm se khít lỗ chân lông. Chuẩn bị bột yến mạch, mật ong và giấm táo, trộn đều với tỷ lệ 1:1:1 làm mặt nạ. Đắp lên da và để trong khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm
Dầu oliu: Kết hợp dầu oliu, nước cốt chanh và mật ong bạn sẽ có được một hỗn hợp làm se khít lỗ chân lông hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là trộn đều các nguyên liệu trên theo một tỷ lệ thích hợp rồi dùng để tẩy da chết. Bạn nên duy trì cách làm này 1-2 lần/tuần
Nước hoa hồng: Dùng nước hoa hồng buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng là cách để giảm thiểu lỗ chân lông to. Toner có thể kiểm soát lượng dầu và làm se khít lỗ chân lông
Chanh. Mỗi ngày, trước khi tắm, hãy thoa một lớp mặt nạ sữa chua lên da và rửa sạch sau khi tắm xong. Bạn sẽ ngạc nhiên với hiệu quả mà liệu pháp này mang lại. Cách đơn giản nữa là bạn cho vài giọt nước cốt chanh vào ít nước, rồi dùng bông thoa lên mặt. Hoặc có thể cho vài giọt nước cốt chanh vào chậu nước rửa mặt. Cách này giúp bạn thu nhỏ lỗ chân lông, giảm việc xuất hiện mụn
Muối biển. Hòa tan 1/3 thìa muối biển vào 1 cốc nước rồi đun sôi, đổ ra 1 chiếc bát nhựa. Lợi dụng hơi nóng bốc lên để xông mặt khoảng 10-15 phút. Khi đó các lỗ chân lông sẽ nở ra và bạn có thể dễ dàng lấy bã nhờn, bụi bẩn trên gương mặt. Cuối cùng, rửa mặt sạch bằng nước lạnh sẽ giúp lỗ chân lông se lại 1 cách đáng kể
Lòng trắng trứng. Không chỉ giúp căng da mặt, lòng trắng còn là chất làm se lỗ chân lông tuyệt vời. Đánh bông một lòng trắng trứng, trộn thêm nước cốt chanh và thoa đều lên mặt. Đợi khô và rửa sạch lại với nước lạnh
Mật ong. Trộn mật ong với một chút đường và nước cốt chanh, bạn sẽ có hỗn hợp làm thu nhỏ lỗ chân lông vô cùng hiệu quả. Thoa hỗn hợp này lên da, để khô trong khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm
Giấm táo. Hòa giấm táo và nước theo tỉ lệ 1:1 rồi dùng hỗn hợp đó để thoa lên mặt. Tính acid có sẵn trong giấm táo sẽ làm se khít lỗ chân lông, khiến cho khuôn mặt của bạn được căng mịn hơn, sáng sủa và giảm tấy đỏ
Sữa chua. Sử dụng 2 thìa sữa chua không đường và 2 thìa bột yến mạch trộn đều sẽ tạo ra hỗn hợp mặt nạ có tác dụng làm se khít lỗ chân lông hiệu quả. Bạn cần để hỗn hợp này trong ngăn mát tủ lạnh khoảng vài giờ để bột yến mạch thẩm thấu thật đều sữa chua. Sau đó, bôi đều hỗn hợp này lên mặt trong vòng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm
Dưa chuột. Tinh chất từ dưa chuột được coi như một chất hữu hiệu thu nhỏ lỗ chân lông và làm da đẹp, láng bóng, mềm mại. Bạn cũng có thể thái dưa chuột thành những lát mỏng rồi đắp kín mặt nhưng sẽ không tốt bằng dưa chuột xay, vì khi thái miếng, dưa chuột rất nhanh khô
Chuối. Dùng 1 trái chuối chín nghiền nhuyễn, trộn cùng 1 thìa bột yến mạch và 2 thìa sữa tươi. Hỗn hợp này có khả năng kháng khuẩn, làm mềm mịn da, giúp đánh bay những nốt mụn trứng cá và đặc biệt là thu nhỏ lỗ chân lông
Đá lạnh. “Nóng thì nở ra, lạnh thì co lại”, bạn hãy bọc đá lạnh trong một chiếc khăn mặt và dùng để massage mặt. Thực hiện đều đặn hàng ngày sẽ giúp làm se khít lỗ chân lông trên da mặt. Nó cũng sẽ giảm bớt việc các chất bã nhờn, bụi bặm “chìm sâu” vào các lỗ chân lông, giúp bạn làm sạch da mặt dễ dàng hơn
NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ
Gọi cho chúng tôi 0902233317
Zom cận cảnh công nghệ làm trắng da nhân tạo
11:43
sống khỏe
No comments
Rất đơn giản, tắm trắng là loại bỏ đi lớp da sạm màu bên ngoài, để hình thành một lớp da mới trắng sáng, mịn màng và nõn nà. Có nhiều phương thức tắm trắng: lột tẩy, nhuộm da, tắm trắng tự nhiên bằng các vitamin thảo dược...
Tắm trắng bằng cách lột tẩy: Đây là hình thức lột nhẹ lớp da đen bên ngoài để lộ lớp da bên trong, trắng và mịn hơn bằng sản phẩm lột tẩy và hóa chất. Sau khi tẩy trắng da, bạn cần một chế độ bảo vệ nghiêm ngặt vì lớp da non rất dễ bắt nắng và bị tổn thương
Tắm trắng bằng cám gạo: Cám gạo xay thiên nhiên chứa 10% axit phytic, hỗ trợ tẩy da chết nhẹ nhàng, đồng thời kiểm soát sắc tố da, tiêu hủy tế bào đen sạm. Đây là cách làm trắng rất an toàn cho da, không bị tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe như những phương pháp tắm trắng bằng hóa mỹ phẩm khác
Tắm trắng bằng Đương Quy, Bạch Quả cùng Vỏ ngọc trai: Đây là phương pháp tắm bí truyền của Nhật Bản, biến làn da thô sần đen sạm trở nên sáng bóng và mịn màng
Tắm trắng bằng thảo dược quý: Tắm trắng bằng thảo dược là phương pháp tắm trắng của các thái hậu Trung Hoa xưa với các nguyên liệu tự nhiên quý hiếm gồm 200 loại lá cây thảo mộc, linh dược bí truyền
Tắm trắng bằng thuốc bắc: Sử dụng mặt nạ thuốc bắc trộn với mật ong rừng tạo nên một loại kem giàu dưỡng chất, giúp thắp sáng làn da một cách tự nhiên. Phương pháp này không làm bong lớp da ngoài nên sau khi tắm trắng, làn da không bị bắt nắng
Tắm trắng bằng phương pháp ủ nóng: Tắm trắng bằng phương pháp ủ nóng sử dụng máy móc hiện đại kết hợp cùng các loại tinh chất từ thiên nhiên giúp tăng cường dưỡng chất, kích thích sản sinh tế bào mới thay thế dần các tế bào da bị xỉn màu
Tiêm trắng. Tiêm trắng da là phương pháp được khá nhiều người ưa thích vì hiệu quả tức thì mà nó mang đến. Cơ chế của cách làm trắng da này là làm thay đổi nội tiết tố, lượng hồng cầu và ức chế sự phát triển của Melanin – hắc sắc tố gây xỉn ra, da bạn sẽ tự chuyển dần sang màu trắng sau vài lần tiêm thuốc. Tuy nhiên Glutathione – thành phần chủ yếu của thuốc tiêm trắng đã được chứng minh là không hề an toàn cho da
Uống thuốc. Tương tự như tiêm trắng, uống thuốc làm trắng da cũng được yêu thích bởi khả năng mang lại làn da trắng bóc nhanh chóng. Hiện nay, có khá nhiều quảng cáo "bùi tai" về loại thuốc này, thường là những thông tin như xuất xứ từ Mỹ, có khả năng làm trắng da chỉ trong 7 ngày... kèm theo hình ảnh so sánh sự thay đổi giữa 2 màu da trông khá "giật gân" và hấp dẫn
Tuy nhiên, phần lớn những hình ảnh về loại thuốc này đều rất nghiệp dư, chưa kể có loại còn đưa nguyên cả chất "chống chỉ định" vào tên thuốc. Chính vì vậy mà chỉ sau một thời gian ngắn "ra mắt", đã có không ít trường hợp trắng chẳng thấy đâu mà lại còn rước thêm bệnh vào người. Nhẹ thì có thể là "tào tháo đuổi", nặng hơn thì chân tay run rẩy do phản ứng hóa chất, và khổ nhất là lông tơ ngả màu vàng, da sẽ bị mỏng đi hoặc thậm chí còn đen-trắng lốm đốm khó chữa khỏi
NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ
Gọi cho chúng tôi 0902233317
Tác hại khủng khiếp từ việc làm trắng da cấp tốc
11:40
sống khỏe
No comments
Tắm trắng. Da bị lột quá nhanh khiến dễ bắt nắng, gây nám và nguy cơ ung thư da tăng cao, phỏng hoặc viêm da. Lớp thượng bì của da bị tổn thương có biểu hiện như đỏ, ngứa, rỉ dịch. Lúc này da không còn được bảo vệ nên lớp da non còn lại dễ bị viêm nhiễm khi tiếp xúc với các chất kích thích như bụi, hóa chất dẫn đến nhiễm trùng, mưng mủ
Nếu lạm dụng việc tẩy trắng lâu dài sẽ ảnh hưởng tới toàn cơ thể do lớp da non sẽ dễ bị mĩ phẩm thấm qua và vào máu. Từ đó, các hóa chất này sẽ gây hại đến nhiều cơ quan trong cơ thể như gây suy gan, suy thận, nhiễm trùng... nghiêm trọng hơn còn có thể dẫn đến ung thư da, nhiễm trùng huyết và tử vong
Đáng sợ hơn, những loại thuốc được dùng trong suốt quá trình tắm trắng chứa những chất vô cùng độc hại đối với cơ thể. Chẳng hạn như Hydroquinon, có thể khiến da viêm nhiễm, loang lổ và thậm chí là ung thư da. Thủy ngân, có thể gây rối loạn tiêu hóa, suy gan… Corticoid thì có thể gây nhiễm trùng da. Tất cả những chất này đều có trong các thành phần làm trắng da
Lột da bằng kem trộn. Theo thống kê của các chuyên gia, đa số kem làm trắng da thường có chất tẩy trắng da với thành phần chủ yếu là corticoid hoặc chất AHA. Đây là một loại axit có tác dụng lột bỏ những tế bào chết, tái tạo nên lớp mới trắng hơn với chu kỳ 4 tuần
Tuy nhiên, sau khi dùng các sản phẩm này, thời gian đầu da có trắng lên nhưng sau đó lại đen nhanh chóng và không thể phục hồi trở lại. Lý do là lớp da non vừa tái tạo có khả năng chống đỡ lại ánh nắng rất yếu nên bắt nắng nhanh hơn. Và nếu ấy lại tiếp tục làm trắng thì lớp da đó chưa kịp phục hồi đã bị lột tiếp sẽ tổn thương, dẫn đến bỏng nhẹ và rát
Chưa hết, làn da sau khi lột tẩy sẽ rất mẫn cảm với các tia bức xạ mặt trời. Sau một thời gian dùng các loại mỹ phẩm này, nó sẽ trở nên đỏ, ngứa, rát và sạm đen. Nguy hiểm hơn, nếu dùng lâu ngày, mỹ phẩm làm trắng có thể gây tình trạng giãn mao mạch và xuất huyết dưới da, khiến da nổi mụn và mất sắc tố, thậm chí có nguy cơ bị biến dạng
Cuối cùng, việc làm trắng da tức thì chỉ có tác dụng rất ngắn và da sẽ sớm trở lại màu sắc ban đầu. Nếu can thiệp điều này bằng biện pháp hóa chất để lột bỏ lớp da chứa hắc tố thì trong thời gian ngắn, melanin lại được sản sinh dưới da, các hiện tượng sạm, nám và tàn nhang vẫn sẽ tiếp diễn
Thuốc uống. Dùng thuốc làm trắng da cũng là một hình thức làm trắng da từ bên trong được quảng cáo là có hiệu quả nhanh chóng, đôi khi chỉ sau vài ngày sử dụng. Các loại thuốc uống làm trắng da xuất xứ từ Thái, Mỹ, Nhật... có dạng viên nén và dạng nước, giá dao động từ 700.000-3 triệu đồng/lọ. Ngoài ra, còn có thuốc làm trắng da đông y có thành phần thảo dược, giá khoảng 500.000-2 triệu đồng/lọ
Thông thường, khi mới uống thuốc, người dùng rất phấn khởi khi thấy da mình trắng lên nhiều, song nhiều trường hợp chỉ sau vài tuần đã thấy da mỏng đi, trắng không đều, cá biệt còn có trường hợp bị run tay, run chân, mệt mỏi... khi ngưng thuốc thì da bị ngứa, sạm
Xà phòng tắm trắng. Các loại xà phòng tắm trắng thường được bán trên mạng và được người bán giới thiệu là có xuất xứ từ Thái Lan và được chiết xuất từ các loại thảo mộc thiên nhiên. Bao bì của sản phẩm rất đơn giản, chỉ có lớp ni long trong suốt bọc bên ngoài bánh xà phòng, mặt trước và mặt sau có dán nhãn mác hoàn toàn bằng tiếng Thái
Loại xà phòng này được quảng cáo là rất đa năng, ngoài tắm, còn có thể sử dụng như sửa rửa mặt, kem tẩy trang... dùng lâu da sẽ trắng hồng, khí huyết lưu thông, không trắng xanh, trắng bệnh. Nhiều người dùng cho biết, sau khi sử dụng loại xà phòng này thấy da không trắng mịn hơn, công dụng của nó chỉ như những loại xà phòng tắm thông thường
Tiêm trắng. So với tắm trắng, tác dụng của tiêm trắng dường như còn thần kì hơn vì nó gần như mang lại hiệu quả ngay lập tức. Sau khi bạn được tiêm thuốc, Melanin sẽ bị ức chế, hắc sắc tố giảm dần, rối loạn nội tiết tố..Trong thời gian ngắn, làn da cứ thế chuyển dần sang màu trắng. Làm đẹp da bằng phương pháp này rất được yêu thích, vì nó rất tiết kiệm thời gian và cho hiệu quả đến không ngờ
Tuy nhiên, tiêm trắng da không hề an toàn. Nó gây ra rất nhiều tác dụng phụ. Có thể kể đến như gây rối loạn tuyến giáp, rụng tóc, run tay chân..thậm chí là suy thận. Bên cạnh đó, tiêm trắng không thể mang lại hiệu quả lâu dài. Muốn duy trì làn da trắng sáng phải đều đặn tiêm thuốc. Vừa tốn kém vừa rước thêm bệnh
NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ
Gọi cho chúng tôi 0902233317
Chăm sóc vùng da cổ
11:36
sống khỏe
No comments
Một chiếc cổ đẹp sẽ giúp bạn quyến rũ, tự tin diện áo cổ rộng. Những mẹo nhỏ dưới đây giúp bạn chăm sóc vùng da cổ luôn sáng đẹp và mịn màng.
- Bụi bẩn sẽ tích tụ trên cơ thể, đặc biệt là ở những nơi không được che kín. Phần da cổ cũng là nơi đón bụi bặm từ môi trường bên ngoài cùng với mồ hôi do da tiết ra. Do đó, mỗi khi rửa mặt, bạn đừng quên rửa sạch khu vực này. Việc tẩy trang cũng phải được thực hiện cho cả vùng cổ để làm sạch lớp trang điểm bạn đã thoa trước đó.
- Thoa kem dưỡng ẩm lên vùng da cổ trước khi đi ngủ. Cần thoa đều theo hướng từ dưới lên trên để kem thấm sâu vào da.
- Đừng quên thoa kem chống nắng cho phần cổ khi bạn đi nắng.
- Giống như những vùng da khác, cổ cũng cần được tẩy tế bào chết. Tuy nhiên, vì đây là khu vực khá nhạy cảm nên bạn phải cẩn thận, không được chà xát mạnh tay.
- Để giữ cho da cổ luôn săn chắc, không bị nhão, bạn nên thường xuyên tập luyện các bài thể dục dành riêng cho cổ. Chỉ cần dành khoảng 10 đến 15 phút mỗi ngày để tập luyện, các cơ ở cổ căng khít sẽ giúp làn đàn hồi tốt hơn.
- Có rất nhiều phương pháp giúp bạn giải quyết những chỗ da cổ bị sẫm màu. Hãy chọn mua những loại kem dưỡng ẩm có tác dụng làm sáng da để loại bỏ dần lớp da hư bên trên và nuôi dưỡng làn da rạng rỡ hơn.
- Làn da chỉ tươi tắn, rạng rỡ khi cơ thể khỏe mạnh, do đó, duy trì một lối sống cân bằng và chế độ ăn uống hợp lý chính là bí quyết giúp bạn đạt đến vẻ đẹp tự nhiên và hoàn hảo nhất. Ngoài ra, cần phải uống thật nhiều nước, ngủ đủ giấc và hạn chế stress để bảo vệ sức khỏe và giữ tinh thần luôn thư thái. Duy trì một lối sống lành mạnh sẽ giúp cho các chức năng trong cơ thể luôn hoạt động tốt, làn da mịn màng và tinh thần thoải mái.
NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ
Gọi cho chúng tôi 0902233317
5 cách chọn đúng loại kem chống lão hóa da
11:34
sống khỏe
No comments
1. Chọn kem chứa hạt tẩy tế bào chết
Loại kem này sẽ kích thích cho các tế bào mới sớm tái tạo. Sau đó chất chống lão hóa sẽ giúp làn da mới chậm thoái hóa đi. Không những vậy, việc tẩy tế bào chết sẽ hạn chế tiết nhờn quá mức, giảm mụn đầu đen và đồi mồi, những yếu tố làm tăng khả năng lão hóa sớm.
2. Chọn kem có chỉ số SPF cao
Càng lớn tuổi, da càng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, dễ xuất hiện nám da, tàn nhang hay đồi mồi. Vì vậy, bạn nên sớm hình thành thói quen sử dụng kem dưỡng da kèm kem chống nắng khi thường xuyên hoạt động ngoài trời. Như vậy, bạn có thể hạn chế sự lão hóa thông qua việc giảm bớt một yếu tố thúc đẩy.
Da khô sạm, dễ mất nước là một trong những biểu hiện sớm của lão hóa nhưng ít được các chị em chú ý đến. Vì vậy, bạn luôn cần một lọ kem vừa chống lão hóa, vừa có chức năng dưỡng ẩm khi bắt đầu tuổi trung niên, giúp làn da giữ nước và tươi tắn. Các nhãn hàng chuyên biệt cho sản phẩm ban ngày hay ban đêm sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Đặc biệt, việc dưỡng ẩm ban đêm rất quan trọng vì đây là thời điểm các tinh chất dễ dàng thấm vào da nhất.
4. Chọn kem có thành phần chống ôxy hóa
Các chất chống ôxy hóa là chất liệu quan trọng trong thành phần bảo vệ da khỏi hư tổn do sự tiếp xúc lâu dài với các tác nhân ô nhiễm bên ngoài. Khi lựa chọn, bạn nên lưu ý những loại serum hay chất dưỡng ẩm chứa vitamin A, vitamin C, vitamin E, tinh chất trà xanh, kẽm... Chúng sẽ giúp da bạn luôn mềm mại và khỏe mạnh.
5. Chọn kem tùy theo lứa tuổi
Đây là một nguyên tắc cơ bản khi chọn kem chống lão hóa. Dưới 30 tuổi, bạn chỉ cần loại kem bảo vệ cơ bản, không cần chuyên biệt. Đến năm 30, da bắt đầu mất đi độ đàn hồi một cách rõ rệt. Vì vậy bạn nên ưu tiên những sản phẩm phục hồi sự căng mịn và vững chắc cho làn da như chứa collagen, resveratrol...
Ngoài 40 tuổi, sự thay đổi bắt đầu chuyên biệt hơn cho những vùng da nhạy cảm như mặt, mắt và cần những sản phẩm riêng cho từng bộ phận. Đến tuổi 50, không những bạn sử dụng mỹ phẩm mà còn cần đến thực phẩm chức năng thay thế cho sự thiếu hụt nội tiết tố trong cơ thể.
NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ
Gọi cho chúng tôi 0902233317
4 mẹo nhỏ giúp bạn tránh ăn nhiều sau khi thể dục
11:32
sống khỏe
No comments
Nếu bạn có thói quen thể dục thì chắc chắn bạn đã biết một điều rằng sau khi thể dục, hầu hết mọi người sẽ thèm ăn đồ ngọt. Đó là vì tập thể dục cường độ cao sẽ làm cạn kiệt năng lượng trong cơ thể, do đó bạn sẽ cảm thấy sự cần thiết phải bổ sung năng lượng nhanh chóng.
Tuy nhiên, một điều quan trọng khác là bạn nên tránh ăn quá nhiều sau khi bạn tập luyện, nếu không tất cả những nỗ lực thể dục của bạn sẽ là vô ích và bạn phải đối mặt với nguy cơ tăng cân nhanh chóng.
Dưới đây là một số lời khuyên và gợi ý hữu ích giúp bạn không cạn kiệt năng lượng và tránh ăn quá nhiều sau khi thể dục.
1. Tập thể dục trong khả năng chịu đựng của cơ thể
Một sai lầm rất phổ biến mà nhiều người gặp phải là tập thể dục khi bụng còn đói, tập với cường độ cao, trong thời gian dài để mong nhanh chóng đạt được mục đích giảm cân của mình. Điều này sẽ không có tác dụng như mong muốn của bạn vì việc giảm cân và tăng trưởng cơ bắp đòi hỏi một thời gian dài chứ không phải chỉ 1-2 ngày là được. Hơn nữa, tập thể dục quá khắc nghiệt trong khi đang đói sẽ càng làm cho bạn kiệt sức và có thể dẫn đến tụt đường huyết, gây choáng, đột quỵ...
Vì vậy, bạn chỉ nên tập thể dục vừa phải, phù hợp sức khỏe của mình và tuyệt đối không thể dục khi bụng trống rỗng, nếu không, sau đó bạn sẽ ăn rất nhiều, thay vì giảm cân bạn sẽ tăng cân nhanh hơn.
2 . Luôn ăn trước khi thể dục
Có 2 sự lựa chọn cho bạn, một là bạn có thể ăn vừa phải cung cấp tất cả các chất như carbs và protein trước khi bạn thể dục, hai là bạn có thể ăn một bữa ăn đặc biệt nhưng phải ít calo trước khi tập.
Bất kể sự lựa chọn của bạn cũng được khuyến khích, miễn là sau khi ăn, bạn nên nghỉ ngơi một chút rồi mới tập luyện. Bữa ăn trước khi tập luyện ngăn chặn sự cố cơ bắp, đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp (cơ bắp của bạn có thể bị ảnh hưởng trong quá trình tập luyện) và khiến bạn không cảm thấy đói sau khi tập xong.
Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, hàm lượng chất xơ cao vì chúng sẽ giúp bạn no lâu hơn. Bạn có thể ăn các loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt... để đạt được mục đích này.
3. Uống đủ nước
Sự thật là cơ thể lọc nước rất nhanh chóng và nếu chỉ uống nước thôi thì sẽ không làm cho bạn cảm thấy no lâu. Chính vì vậy, việc uống nước hàng ngày là điều hết sức cần thiết, ngay cả khi bạn đang thể dục.
Uống nước giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt. Uống nước trong lúc thể dục sẽ làm tăng năng lượng của bạn và bạn không cảm thấy đói ngay lúc đó. Bạn nên uống nước lạnh vì cơ thể bạn sẽ đốt cháy thêm calo để làm nóng nó lên trong thời gian tập luyện. Nhờ đó, bạn càng nhanh đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
4. Ăn ít, nhưng ăn thường xuyên
Đây là một trong những nguyên tắc vàng của việc giảm cân vìủyõ ràng nếu chỉ ăn một hoặc hai bữa ăn cố định một ngày, bạn sẽ nhận được chất béo. Nếu bạn tập thể dục, bạn không bao giờ được bỏ bữa sáng vì bữa sáng sẽ giúp khởi động sự trao đổi chất của bạn.Hãy ăn một bữa nhẹ nhưng đầy đủ dinh dưỡng vào buổi trưa, cùng với một bữa nhỏ ngay trước khi luyện tập. Sau khi tập xong, bạn có thể ăn trái cây hoặc rau luộc, nhưng đừng ăn quá nhiều.
Ngoài ra, cứ ba hoặc bốn giờ, bạn nên ăn một chút gì đó. Bằng cách này, bạn sẽ liên tục cung cấp calorie cho cơ thể và ngăn chặn tình trạng đường huyết giảm đột ngột (khiến bạn cảm thấy rất đói).
ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN
NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ
Tuy nhiên, một điều quan trọng khác là bạn nên tránh ăn quá nhiều sau khi bạn tập luyện, nếu không tất cả những nỗ lực thể dục của bạn sẽ là vô ích và bạn phải đối mặt với nguy cơ tăng cân nhanh chóng.
Dưới đây là một số lời khuyên và gợi ý hữu ích giúp bạn không cạn kiệt năng lượng và tránh ăn quá nhiều sau khi thể dục.
1. Tập thể dục trong khả năng chịu đựng của cơ thể
Một sai lầm rất phổ biến mà nhiều người gặp phải là tập thể dục khi bụng còn đói, tập với cường độ cao, trong thời gian dài để mong nhanh chóng đạt được mục đích giảm cân của mình. Điều này sẽ không có tác dụng như mong muốn của bạn vì việc giảm cân và tăng trưởng cơ bắp đòi hỏi một thời gian dài chứ không phải chỉ 1-2 ngày là được. Hơn nữa, tập thể dục quá khắc nghiệt trong khi đang đói sẽ càng làm cho bạn kiệt sức và có thể dẫn đến tụt đường huyết, gây choáng, đột quỵ...
Vì vậy, bạn chỉ nên tập thể dục vừa phải, phù hợp sức khỏe của mình và tuyệt đối không thể dục khi bụng trống rỗng, nếu không, sau đó bạn sẽ ăn rất nhiều, thay vì giảm cân bạn sẽ tăng cân nhanh hơn.
2 . Luôn ăn trước khi thể dục
Có 2 sự lựa chọn cho bạn, một là bạn có thể ăn vừa phải cung cấp tất cả các chất như carbs và protein trước khi bạn thể dục, hai là bạn có thể ăn một bữa ăn đặc biệt nhưng phải ít calo trước khi tập.
Bất kể sự lựa chọn của bạn cũng được khuyến khích, miễn là sau khi ăn, bạn nên nghỉ ngơi một chút rồi mới tập luyện. Bữa ăn trước khi tập luyện ngăn chặn sự cố cơ bắp, đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp (cơ bắp của bạn có thể bị ảnh hưởng trong quá trình tập luyện) và khiến bạn không cảm thấy đói sau khi tập xong.
Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, hàm lượng chất xơ cao vì chúng sẽ giúp bạn no lâu hơn. Bạn có thể ăn các loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt... để đạt được mục đích này.
3. Uống đủ nước
Sự thật là cơ thể lọc nước rất nhanh chóng và nếu chỉ uống nước thôi thì sẽ không làm cho bạn cảm thấy no lâu. Chính vì vậy, việc uống nước hàng ngày là điều hết sức cần thiết, ngay cả khi bạn đang thể dục.
Uống nước giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt. Uống nước trong lúc thể dục sẽ làm tăng năng lượng của bạn và bạn không cảm thấy đói ngay lúc đó. Bạn nên uống nước lạnh vì cơ thể bạn sẽ đốt cháy thêm calo để làm nóng nó lên trong thời gian tập luyện. Nhờ đó, bạn càng nhanh đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
4. Ăn ít, nhưng ăn thường xuyên
Đây là một trong những nguyên tắc vàng của việc giảm cân vìủyõ ràng nếu chỉ ăn một hoặc hai bữa ăn cố định một ngày, bạn sẽ nhận được chất béo. Nếu bạn tập thể dục, bạn không bao giờ được bỏ bữa sáng vì bữa sáng sẽ giúp khởi động sự trao đổi chất của bạn.Hãy ăn một bữa nhẹ nhưng đầy đủ dinh dưỡng vào buổi trưa, cùng với một bữa nhỏ ngay trước khi luyện tập. Sau khi tập xong, bạn có thể ăn trái cây hoặc rau luộc, nhưng đừng ăn quá nhiều.
Ngoài ra, cứ ba hoặc bốn giờ, bạn nên ăn một chút gì đó. Bằng cách này, bạn sẽ liên tục cung cấp calorie cho cơ thể và ngăn chặn tình trạng đường huyết giảm đột ngột (khiến bạn cảm thấy rất đói).
ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN
NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ
Gọi cho chúng tôi 0902233317
Trang điểm không bóng nhờn
11:29
sống khỏe
No comments
Nguyên nhân:
Nếu da bạn bị bóng nhờn, có thể bạn đã không rửa mặt đúng cách. Hãy nhớ rửa mặt sạch sẽ vào mỗi sáng. Trái với suy nghĩ của nhiều người, ban đêm, da tiếp tục tiết bã nhờn và mức độ tiết bã nhờn đạt đỉnh điểm trong khoảng thời gian từ 11g trưa hôm nay đến 3g sáng hôm sau. Vì vậy, nếu bạn không rửa sạch mặt vào buổi sáng, chúng ta sẽ phải trang điểm lên nền da dầu.
Nếu nguyên nhân không bắt nguồn từ lý do trên, có thể kem trang điểm của bạn quá giàu dưỡng chất và không thích hợp với loại da của bạn.
Bí quyết
Dùng kem lót kiềm dầu làm rào cản tự nhiên ngăn chặn và thấm hút lượng chất nhờn tiết quá mức. Nên chọn kem BB, gel ánh nhũ hoặc kem giàu chất béo. Nếu bạn là người thích đánh lớp nền, hãy chọn mỹ phẩm đánh nền dạng bột. Hãy nhớ luôn luôn mang theo giấy thấm hút dầu để chấm nhẹ, lấy đi phần dầu bị tiết quá mức.
Lời khuyên của chuyên gia
Nếu bạn không thích dùng phấn vì phấn có khuynh hướng để lại vệt trên mặt, hãy áp dụng mẹo sau: Cho một ít phấn tơi xốp ra lòng bàn tay và xoa hai tay với nhau. Sau đó, dùng đầu ngón tay quẹt phấn đã xoa ở tay rồi vỗ nhẹ lên mặt. Làm như vậy, phấn sẽ trở nên mịn hơn và quyện đều vào lớp nền hơn.
NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ
Gọi cho chúng tôi 0902233317